Banho quente no inverno faz mal à pele?

Com a baixa das temperaturas durante o outono e o inverno, a gente procura se aquecer com um banho bem gostoso e quentinho, seja ao acordar ou antes de dormir. Mas a água quente pode fazer mal à pele. 

A dermatologista Annia Cordeiro Lourenço explica que não é preciso abrir mão do conforto e se entregar à água gelada. Com algumas atenções básicas, é possível evitar o ressecamento da pele, neste período em que ela mais precisa de hidratação. “Basta que sejam um pouco mais curtos, entre 10 e 15 minutos, em temperatura morna. Um banho com água fervendo, em um período de 40 minutos, é um exagero e é prejudicial à saúde”, coloca. Para saber se a temperatura que lhe agrada é ou não ideal, verifique se sua pele fica vermelha após o banho. Isso não deve acontecer.

Durante o frio, nossa ingestão de água é menor, o que diminui naturalmente a hidratação da pele. Se o banho quente for demorado, ele ainda ajuda a retirar o óleo natural da pele, que mantém sua umidade. Outro fator que agrava é o uso de esponjas. “O óleo natural funciona como uma camada de proteção que evita a penetração de bactérias, fungos e vírus do ar. O contato da pele com substâncias alergênicas como mofo, fibras de tecidos ou poeiras pode causar inúmeras doenças como alergias e dermatites de contato”, conta a médica. O couro cabeludo, é uma das regiões que mais sofrem, podendo descamar e desenvolver caspas e seborreia. Quem já apresenta esse tipo de problema deve fazer uso de xampus anti-caspa durante todo o período de frio.

O tipo de sabonete que você utiliza também merece atenção especial. Em geral, os líquidos são mais suaves por serem menos alcalinos, e não agridem tanto. A dica da Annia é sempre verificar, na embalagem do produto, seu nível de pH, que deve estar perto de 5,5, o mais compatível com a pele. Os que possuem fórmulas hidratantes são uma ótima pedida. Também esqueça aquela quantidade enorme de espuma. 

Por fim, a palavra de ordem é hidratar. Abuse dos cremes após o banho, selecionando tipos diferentes e específicos para o rosto e o corpo, pois a pele dessas regiões varia. Se a sua é oleosa, opte por fórmulas sem óleo. 

Fonte: www.revistashape.com.br

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Os benefícios do Pilates

O método Pilates Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, o pilates promove melhoras nos níveis de consciência corporal e coordenação motora. 

Esses benefícios ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas, como por exemplo, os da coluna. Ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. Ajudam a aliviar pinçamentos e compressões de discos.

 Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas. Este trabalho de estabilização da pelve e coluna, também, como acréscimo, ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência. O "Método Pilates" tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, poliomelites, apoplexia,de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros. Segundo Joseph Pilates (criador do método), após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis ; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças.

Fonte: sitemedico.com

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Ativos Cosméticos que Auxiliam no Combate a Celulite e Gordura

Uma dieta alimentar saudável aliada a exercícios físicos é um ótimo caminho para as mulheres que desejam eliminar um quadro de celulite e de gordura localizada. Entretanto, muitas não conseguem seguir esse caminho e necessitam de outras alternativas para a eliminação da celulite e da gordura localizada. 

Duas alternativas que dão resultado: receber tratamentos massoterápicos (Massagem Modeladora, Drenagem Linfática, entre outros) e utilizar cosméticos de alta-qualidade que apresentem princípios-ativos que auxiliam no combate à celulite e à gordura localizada. 

Para adquirir o produto certo, ao escolher um produto cosmético para o combate da celulite e da gordura localizada, dê preferência aos que possuem os seguintes princípios-ativos: nicotinato de metila: Causa hiperemia (vermelhidão) no local aplicado devido ao seu efeito vasodilatador. É indicado para o tratamento da celulite. Estimula a drenagem de líquidos e toxinas. Promove o descongestionamento dos tecidos, diminuindo a quantidade de líquido retido.

Cafeína: A Cafeína (alcalóide das folhas e semente da árvore do café, chá, pasta de guaraná e nozes de cola) apresenta ação lipolítica e anti-celulite. 

Cafeisilane C: Ativa a hidrólise dos triglicerídeos, reduzindo o acúmulo de lipídeos, combatendo a celulite. Combate a glicosilação das fibras de sustentação da pele (ação anti-flacidez). 

Guaraná: Possui ação antioxidante e auxiliar no tratamento da celulite, acelerando a lipólise. 

Capsicum: Rubefaciente e estimulante da circulação.

Gengibre: Estimulante cutâneo, descongestionante e auxiliar na microcirculação periférica. 

Centella Asiática: Estimulante metabólico, ativador da microcirculação. 

Arnica: Estimulante, antiinflamatório, tônico e descongestionante. 

Gingko Biloba: Anti-radicais livres e ativador da micro-circulação. 

Celulinol: Apresenta ação antiinflamatória e descongestionante. 

Complex Adipol: Agente anti-adiposidade. 

Bioex Antilipêmico (Complexo de Arnica, Algas Fucus, Hera, Erva-Mate, Castanha da Índia, Centella Asiática e Cavalinha): Antilipêmico, antiinflamatório, descongestionante, vasoconstritor, estimulador metabólico e ativador da microcirculação. 

Chá Verde: Antilipêmico, adelgaçante, antioxidante e anti-radicais livres. 

Castanha da Índia: Ativa a circulação sanguínea e favorece o retorno venoso. 

Por Maria de Lourdes Vertuan Farmacêutica-Bioquímica Especialista em Cosmetologia 

Fonte: sitemedico.com.br

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Como prevenir a celulite

A celulite afeta oito entre dez mulheres, segundo a Sociedade Brasileira de Medicina Estética. O problema, que deixa ondulações e o aspecto de casca de laranja na pele das pernas, do bumbum e até da barriga, resulta principalmente de três fatores: hereditariedade, alterações hormonais e problemas circulatórios. Sedentarismo, má alimentação, estresse, álcool, cigarro, e roupa apertada agravam o problema. 

Cada um a sua maneira, prejudicam a circulação sangüínea e, assim, a eliminação de toxinas. O anticoncepcional aumenta a quantidade de hormônios que circulam no organismo, provocando compressão das veias e vasos linfáticos da microcirculação, muitas vezes desencadeando um processo inflamatório e, mais tarde, uma espécie de cicatriz que retrai a pele para dentro.

Daí o aspecto de casca de laranja. A celulite não tem cura, mas pode ser amenizada e ficar praticamente imperceptível em alguns casos. Quem segue uma dieta saudável e faz exercícios regularmente consegue reduzir as chances do problema se instalar ou se agravar. Médicos afirmam que 30 minutos diários de caminhada são suficientes para amenizar as celulites. 

Para as mulheres que sofrem o problema por causa dos hormônios, a saída é conversar com o médico para substituir a pílula por outra ou mudar o método anticoncepcional. 

Na alimentação, dê preferência aos alimentos menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais, pois são reguladores do processo de produção de energia, além de diminuir a absorção de gordura e controlar a regeneração de tecido. 

Deve-se também beber dois litros de água por dia para hidratar o corpo e contribuir para a eliminação de toxinas pelos rins.

Fonte: sitemedico.com.br

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