Espaço Estética corporal e facial - Pedreira

terça-feira, 23 de março de 2010

Alimentos Termogênicos: Queimadores de Gordura

Gengibre, pimenta, canela e mostarda fazem o metabolismo colocar o pé no acelerador.
São temperos termogênicos, capazes de elevar a temperatura interna do corpo. Isso ativa o metabolismo e, consequentemente, faz o corpo queimar mais calorias.

Em cada um deles há uma ou duas substancias responsáveis pela ação termogênica.Estudos realizados no Instituto Politécnico de Oxford, Estados Unidos, mostrou que a capsaicina da pimenta vermelha ( caiena, dedo de moça e malagueta) aumenta o ritmo do metabolismo em torno de 20%. O gingerol e o sagaol garantem esse mesmo poder ao gengibre.

Mas você precisa fazer sua parte e combiná-los à refeições equilibradas e não muito calóricas.
Saiba em qual quantidade usá-los :

Pimenta Vermelha: Caiena, dedo de moça ou malagueta:

Substancia termogênica: capsaicina.

Quantidade: ½ pimenta ou 3g (em pó), 2 vezes por dia.

Como usar: em verduras e legumes refogados, carnes e peixes ensopados ou salpicadas em saladas. Acrescente a pimenta sempre ao fim da preparação.
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Gengibre

Substancia termogênica: gingerol e sagaol.
Quantidade: 1 pedaço (5cm), 1veze por dia.
Como usar: espremido no molho da salada, em forma de chá ou batido com suco de frutas.

Mostarda

Substancia termogênica: sinergina.
Quantidade: 2 colheres (chá), 2 vezes por dia.
Como usar: No hambúrguer (magro), no sanduíche e no molho para salada.

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Canela

Substancia termogênica: aldeído cinâmico.
Quantidade: 2 colheres (sobremesa) por dia.
Como usar: no café, na fruta, no iogurte ou no suco.

DICA:
Para dar certo acrescente todos os dias um ou dois “queimadores de gordura” na sua dieta. Pode ser nas principais refeições ou no lanche, batido no suco, polvilhado no iogurte ou na fruta.

Fonte: Revista Boa Forma - Ano 23 - Número 8 - Ed. 256---
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quarta-feira, 17 de março de 2010

Acupuntura Auricular

A Auriculoterapia é um método terapêutico que utiliza a orelha para avaliação e tratamento das disfunções orgânicas,emocionais e dores em geral.

Também designada de auriculopuntura ou terapia auricular, a acupuntura auricular é praticada há milênios pelos chineses, sendo uma técnica integrante da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), também praticada por outras culturas antigas, como as egípcias.

Baseia-se no princípio de que os pontos auriculares estão relacionados várias partes do corpo.

Sua estimulação vai atuar nos órgãos correspondentes, auxiliando-os a encontrar o seu normal funcionamento.

A orelha é composta por tecido cartilaginoso, onde circulam numerosos nervos importantes, os quais atuam como condutores, recebendo e emitindo informação sensorial importante.

Através da longa história deste método terapêutico, foram sendo associadas características terapêuticas às distintas regiões do pavilhão auricular.

Na década de 50, o médico francês Paul Nogier, reorganizando e catalogando os pontos, codificou a mapa de terapia auricular, no qual a orelha representa um feto de cabeça para baixo.

Existem mais de 130 pontos na orelha, os quais têm efeitos terapêuticos comprovados pelas experiências clínicas antiga e moderna, conforme ilustrado esquematicamente no mapa auricular.

Segundo a MTC, esta terapia tem provado uma grande eficácia no tratamento de diversas enfermidades, sendo usada com sucesso como forma de acupuntura de anestesia.

Muitos terapeutas de MTC usam a auriculoterapia em conjunto com a acupuntura comum e/ou outras técnicas associadas, reforçando-lhes os resultados.

As formas de estimular os pontos auriculares são similares aos utilizados na acupuntura tradicional. A mais utilizada é a aplicação de agulhas nesses pontos, após diagnóstico e escolha prévia, recorrendo, designadamente, aos princípios da MTC e da medicina convencional moderna.

As agulhas são mantidas nos pontos auriculares, variando normalmente entre 15 a 30 minutos nos casos agudos e uma hora ou mais em patologias crônicas.

Em alguns casos utilizam-se inclusivamente agulhas muito pequenas, de mola ou pressão ou mesmo esferas ou sementes, que se aplicam nos pontos auriculares e se fixam com um pequeno adesivo na orelha, mantendo-se nesses pontos durante alguns dias, reforçando o efeito da sessão de tratamento.

É também usado, de forma comum, o estímulo dos pontos através de massagem auricular com as mãos ou aplicação de pressão nos pontos com objetos apropriados ou mesmo com uma esferográfica.

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